в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount + cartEbookCount }}
Корзина
Доставка в город {{ headerCity.name }}
сегодня от  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
Саморазвитие
Запомните этот момент! 15 минут восторга и ярко-красный телефон
20 августа 1 063 просмотра
Саморазвитие
Запомните этот момент! 15 минут восторга и ярко-красный телефон
20 августа 1 063 просмотра

Наталия Булатова
Наталия Булатова

Помните выпускной? Минуту, когда переступили порог своего нового дома? День, когда вам исполнилось 18? Такие моменты — самые яркие. Было бы здорово повторять их раз в год. Или в месяц. А раз в день хотите? Так бывает. Правда.

Нам только кажется, что «настоящее» и важное происходит само. На деле мы можем создавать такие моменты — сами. И тогда реальность становится более радостной, волнующей.

Чип и Дэн Хиз (да-да, опять они, братья-авторы бестселлеров) научат ловить и создавать пик-моменты — те, что сделают ваши дни богаче и разнообразнее. В конечном счете, вся жизнь состоит из мгновений. Одно из них — сейчас.


«Сила момента»

Равнина или горный хребет?

Обычно нам достаточно того, что все идет хорошо. На работе — нормально. Дома — спокойно. И дело не в том, что в жизни ничего не происходит. Просто мы этого не видим. Мы идем по равнине, хотя могли бы идти по горному хребту. Окончание важного проекта. 1000-й рабочий день в любимой компании. 50-я прочитанная книга. Такие моменты есть у каждого. Так почему мы позволяем им пройти незамеченными?

Немного внимания и энергии — и обычная ситуация станет исключительной. А обычная жизнь — яркой, как фейерверк.

Последнее лето

«Мне повезло. Я узнал, что мне осталось жить три месяца», — так начинаются мемуары Юджина О’Келли. Он рассказал, как страшный диагноз, рак мозга, может стать отправной точкой для того, чтобы начать жить. В последнее лето он своими руками создал сотни важных моментов, чтобы успеть насладиться жизнью.

«Загляните в календарь. Видите впереди идеальные дни? Или они скрыты из виду и к ним надо подобрать ключ? А если я попрошу вас наметить на ближайшее будущее тридцать идеальных дней — сможете? Сколько времени вам понадобится, чтобы прожить их? Месяц? Полгода? Десять лет? Вечность?»

Стоило бы поставить знак равенства между двумя значениями английского слова present: «настоящее» и «подарок».

Почувствуйте это

Если вы остановитесь в гостинице «Волшебный замок» в Лос-Анджелесе, у бассейна вас будет ждать ярко-красный телефон. Поднимите трубку, и через пару минут официант подаст серебряный поднос с «леденцом» — вишневым, апельсиновым или виноградным. Бесплатно.

Этот момент постояльцы запоминают на всю жизнь и пишут восторженные отзывы. Почему? Все дело в сенсорной привлекательности. Мы запоминаем то, что будоражит чувства — что-то красивое, вкусное, мелодичное, приятное на ощупь. То, чего нет в серых буднях.


Рецепт идеального момента: чувственное удовольствие + элемент неожиданности. Ммм! — Источник

Хотите создать яркое событие? Добавьте в него то, что разбудит органы чувств.

Стендап-комедия от бортпроводников

Наш мозг хранит и воспроизводит информацию по определенному сценарию. Когда все идет по плану, мы не обращаем на это внимания. Чтобы момент запомнился, нужно рвать шаблоны.

Вот пример. Что интересного может быть в инструкции по безопасности? В Southwest Airlines придумали: они разрешили бортпроводникам… шутить. «Если в этом полете вам пригодится спасательный жилет, можете оставить его себе на память».

Поймите, чего от вас ждут, — и сделайте по-другому. Разорвите шаблон.

Целый месяц счастья

Мартин Селигман, основатель позитивной психологии, придумал упражнение «Визит благодарности». Вот оно: вспомните человека, благодаря которому много лет назад ваша жизнь изменилась к лучшему (мама, учитель, друг — кто угодно). Напишите ему письмо с благодарностью и вручите лично.

Исследования показали: после благодарственного визита возникает ощущение счастья — у обоих участников. Это чувство сильно даже спустя месяц. Какая потрясающая находка! В мире столько удовольствий, радость от которых длится час-два (например, съесть пончик), а тут целый месяц человек словно летает.

Теперь, когда вы знаете, что можете подарить человеку месяц счастья, вы сделаете это?

Что еще в книге

Главная ловушка жизни в том, что один день сменяется другим, год — следующим, а мы их не замечаем. Все обыденно и скучно. Мы не делаем того, что хотели. Не говорим с нужным человеком. Не создаем пиковых моментов на своих лекциях. Не отправляемся полюбоваться северным сиянием.

Мы можем быть творцами событий — и подняться над обыденностью.


Знакомьтесь: Чип и Дэн Хиз. Кроме «Силы момента» они написали «Переключайтесь», «Ловушки мышления», «Сделано, чтобы прилипать». Это ж надо так книги писать! — Источник

В книге вы найдете много любопытного и полезного:

  • Как создать момент высотой с Эйфелеву башню
  • Рецепт «клея», объединяющего людей
  • Цирк с конями
  • Программа «Вам бутон»
  • Как сделать рутинное совещание творческим
  • 15 минут восторга
  • Приключения жирафика Джоши
  • Как нырнуть в момент

…и десятки рецептов, которые могут стать противоядием от несбывшихся желаний.

Сделать что-то особенное можно в любой день. Похвалить коллегу. Порадовать ребенка. Устроить праздник для себя. Необыкновенно яркие мгновения, минуты, часы — это то, что придает жизни смысл. Пусть их будет больше. Ловите момент!

По материалам книги «Сила момента»

Обложка поста — unsplash.com

P. S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

Похожие статьи